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スマホ頭痛の原因とは?

[2016.11.01] スマホスピタル埼玉大宮

一人に1台は当たり前のようになっているスマホですが、長時間使用することにより、頭痛や肩こりなどの症状が起こる可能性があると指摘されています。
また、同じ画面を長く見つめることで、乗り物酔いの様な吐き気などの症状が見られることもあると言われています。

原因としては、前のめりの姿勢や電磁波、ブルーライトなどが考えられます。
スマホでは、電話やメールのやり取りだけではなく、映画を見たりゲームを楽しむことが出来ますが、それらの動きを見ていると、自分の体は動いていないにも関わらず、聴覚・視覚は動いている画面に反応しているために、気持ち悪くなってしまうと言われています。

頭痛や吐き気などを防ぐ対策としては、スマホを使用している時の姿勢を改善する、長時間使用しないようにする、ブルーライトを防ぐことが出来る専用のメガネを使用する、スマホから一定の距離をとって使用するようにするということがあります。

ブルーライトは夜間に見つめることで睡眠ホルモンのバランスを崩すとも言われていますので、夜間、暗い中で操作をすることは避けたほうが良いでしょう。

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