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目が疲れた時は?

[2016.07.02] スマホスピタル埼玉大宮

パソコンでの作業やスマートフォンの画面をずっと見続ける事によって、眼精疲労を起こします。

この状態を放置していくと眼鏡が必要なほど視力が落ちてしまったり、頭痛や肩こりを引き起こす原因になりますので、改善していく事が必要です。

また、眼精疲労が起こらないようにするには、画面暗くし過ぎない事や色反転をしない事が必要であり、目にとって最も疲れにくい画面に調整していく事が有効です。

目が疲れた時の対処法としては、お湯に漬けたタオルを絞って、瞼の上に数分置いておくといったものがあります。

このようにする事によって、目や目の周辺の血流を良くする事ができ、疲れを解消していく事が出来ます。

また、1時間使ったら、15分間目を休めるといった方法も有効です。

眼球を動かす運動や遠近感を取り戻す為に、近くを見たり、遠くを見たりといった事も行っていきますと、目の疲れが取れてきます。

眼精疲労向けの目薬を使ったり、液晶ディスプレイなどから発せられるブルーライトを遮る事が出来ると謳っている眼鏡を使ったりするのも有効です。

様々な方法によって、眼精疲労を解消していく事が出来ます。

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